03.02.2015 Как убрать живот 12.12.2014 Накачать попу. Эффективные упражнения. 12.12.2014 7 упражнений для красивой попы 12.12.2014 Сахарный диабет 12.12.2014 Рецепты для роста ресниц 12.12.2014 Маски для упругости кожи живота 11.12.2014 Как придать округлую форму попе 11.12.2014 Как увеличить грудь
#423

Как убрать живот

Этот метод подойдет людям, которые задаются вопросом как убрать живот? Японская методика по коррекции фигуры, которая позволяет изменить фигуру посредством 5и минутных занятий в день, была разработана примерно десять лет назад и она позволит убрать отвислый живот и сделать прямой спину.

При помощи данного метода вы сможете вернуть скелету правильное положение и сможете изменить ваше тело, сделав талию тоньше, а спину – ровнее.

1. Итак, первое что необходимо сделать это скатать полотенце в тугой валик, длина которого должна составлять примерно 40 сантиметров, а толщина 7-10 сантиметров. Затем следует чем-то закрепить валик, чтобы в процессе он не разматывался, например для этого может подойти резинка для денег.

2. Затем нам понадобится твердая горизонтальная поверхность - например кушетка, массажный стол или коврик на полу, куда следует положить наш валик.

3. После этого медленно опускаемся на спину, валик должен находиться поперек тела на уровне поясницы над пупком.

4. После того, как вы легли на валик, расставляем ноги по ширине плеч и «косолапо» сводим стопы вместе, в этот момент большие пальцы обеих ног должны соприкасаться, а пятки должны быть расположены на 20-25 см. друг от друга.

5. Далее нужно вытянуть прямые руки, так чтобы они находились за вашей головой, ладони рук необходимо повернуть вниз и соединить друг с другом мизинцами обеих рук. Подобная поза, конечно же, очень неудобна и если очень сложно выпрямить руки полностью, то делайте так, как получается. Самое важное в этом упражнении, чтобы большие пальцы ног и мизинцы обеих рук соприкасались между собой.

6. В таком положении, для достижения эффекта, необходимо пролежать порядка 5и минут.

Данное упражнение может быть достаточно болезненным, поэтому вы можете начинать с одной или двух минут, постепенно увеличивая это время.

Если вы правильно выполняете данное упражнение в течение месяца, то результат не заставит себя ждать.

При выполнении упражнения кости и суставы принимают свое естественное положение, поэтому подниматься с валика следует крайне осторожно, избегая резких телодвижений.

Как убрать живот

11.12.2014 5-минутная тренировка живота 11.12.2014 5 продуктов, улучшающих память 11.12.2014 Как убрать жир на животе 11.12.2014 Как подтянуть тело за 2 недели 11.12.2014 Упражнения против целлюлита 11.12.2014 Продукты для тела 11.12.2014 Еда для стройной фигуры 11.12.2014 Бананово-йогуртовый пилинг для лица
Посетителям и авторам