12.12.2014 Красное с черным, великолепное сочетание для ногтей 12.12.2014 Зеленый рисунок на ногтях 12.12.2014 Идеи для ногтей 12.12.2014 Заживляющее лечебное масло для кутикулы 12.12.2014 Идея маникюра 11.12.2014 Мраморный маникюр 11.12.2014 Что делать если слоятся ногти
#71

Что делать если слоятся ногти

Ногти могут слоиться по множеству причин, при различных проблемах не хватает разных компонентов витаминов и если восполнить эти пробелы в организме, то ваши ногти снова будут радовать вас здоровым блеском.

Если ногти сухие и ломкие, с утолщениями у краев ногтевой пластины, то причиной стала нехватка витаминов А, Е, а также кальция, йода и магния. Восполнить недостаток витаминов можно, употребляя в пищу печень, рыбий жир, орехи, бобовые, растительное масло. Кальция много в молочных продуктах, а также в брокколи, шпинате, источником йода являются все морепродукты. Магния много в семечках, крупах, бобовых, сладком перце, бананах.

Если ногти расслаиваются, на них появляются углубления в виде точек, белые пятна, а также грибковые или бактериальные инфекции, то нужно пополнить запасы витаминов С, А и цинка. Витамином С богаты все овощи и фрукты красного и желтого цвета, а также картофель. Цинка много в морепродуктах, зелени, орехах, листовом салате.

Если ногти стали сероватого или желтого цвета, на них появились бороздки, все дело в недостатке витаминов В5, РР и селена. Все эти элементы можно найти в мясе, птице, рыбе, яйцах, отрубях и пророщенных злаках, брокколи, оливках, водорослях.

Если ногти неровные,тонкие, вогнутые или вдавленные, то организму явно не хватает железа. Его много в мясе, печени, тунце, семечках, черном чае, кабачках, шпинате, цветной капусте, горошке. Для лучшего усвоения железа организму нужен фтор, которого много в рыбе, креветках, грецких орехах, кукурузе.

Что делать если слоятся ногти

Посетителям и авторам